夏日炎炎，凉茶成为许多广东人消暑解渴的首选。凉茶虽能清热、解毒、下火、利尿，但因其药性寒凉，长期过量饮用可能会损伤脾胃阳气。江门市五邑中医院中医全科医学科副主任中医师易诗敏提醒，凉茶本质上是药，作用需因人而异，饮用方面也有不少讲究。

日常生活中，经常会出现“一煲凉茶老少都喝，一个方子好多人用”的现象。但中医介绍，不同体质的人群应该喝不同的凉茶。易诗敏说：“湿热体质者适合溪黄草、五花茶等；阳热体质者推荐罗汉果、菊花茶、板蓝根和夏桑菊；阴虚体质者可以选择罗汉果茶、石斛麦冬茶或陈皮乌梅冰糖水；平和体质者则以清补凉为主，即我们平时说的淮山、莲子、薏米这类的食材。”

对于儿童和老年人这两个群体，饮凉茶更需谨慎选择。儿童脏腑娇嫩，脾胃功能尚未健全，适合喝茅根甘蔗水、灯芯草麦冬水等温和型的凉茶；老年人脾胃功能减退，适宜饮用菊花枸杞茶、陈皮乌梅甘草茶等温和一点的配方，避免喝大苦大寒的凉茶。

易医生提醒，因为凉茶大多属凉性，因此，市民饮用时应该注意以下几点：不宜长期连续饮用，以免损伤脾胃；避免空腹饮用或冷藏后饮用；糖尿病患者要警惕含糖凉茶饮料；最重要的是“中病即止”，症状缓解后应立即停饮，连续饮用时间不宜超过三天。易医生强调，只有根据个人体质科学饮用，才能真正发挥凉茶的养生功效。

记者：李子君

编辑：陈珊迪

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